Desinflamao do corpo previne doenas e freia envelhecimento precoce
Data da notícia: 2023-09-05 17:49:31
Foto: Assessoria
Estudos cientficos e prticas de sade constatam que a inflamao do corpo est na gnese de todas as doenas crnicas da atualidade da obesidade aos problemas cardiovasculares, do cansao ao Alzheimer.
Quando o corpo se sente atacado, libera uma resposta inflamatria para reparar eventuais perdas e danos. uma defesa natural, pois o organismo quer lutar contra agentes como infeces por bactrias, vrus, parasitas, ferimentos ou traumas. Essa situao aguda e o processo inflamatrio tem incio, meio e fim.
Entretanto, o problema quando a inflamao no cessa e se torna crnica. Este o nome dado pela cincia para essa resposta inflamatria que permanece, no se desliga, dura meses e at anos. A mobilizao das clulas de defesa do corpo no cessa jamais e, em vez de recuperar a leso, vai danificando a prpria estrutura do corpo de forma profunda, silenciosa e invisvel.
Um dos estragos a leso no revestimento das artrias. J no sistema nervoso, quando o crebro permanece inflamado, ele pode desenvolver Alzheimer ou outros tipos de demncia, Parkinson, depresso, ansiedade. Se o processo de inflamao incessante perdura nas articulaes, desenvolve artrite e dores que no passam. J no pncreas, a inflamao pode levar resistncia insulina, o primeiro passo para o desenvolvimento do diabetes tipo 2 e da obesidade. Grande parte dos casos de cncer hoje tambm tem como causa a inflamao crnica. Sem falar nos incmodos do dia a dia, alergias, cansao, problemas de pele, tudo isso pode ser consequncia de um corpo inflamado.
Muitas pessoas acreditam que a gentica determinante para a manifestao de doenas, olhando isoladamente para cada uma das sequelas da inflamao. Entretanto, a gentica que herdamos determina no mximo 20% de como envelhecemos, e se vamos ou no manifestar certas doenas. Os pesquisadores so categricos em afirmar que mais de 80% do que experimentamos em nossa sade e bem-estar esto relacionados s escolhas que fazemos todos os dias.
O primeiro passo para conter a inflamao crnica parar de aliment-la e colocar em prtica os sete pilares da desinflamao: oferecer nutrientes adorados pelas bactrias boas que compem a microbiota intestinal, como as fibras encontradas nos alimentos naturais; ter um sono reparador; priorizar uma dieta com folha, legumes e frutas, depois peixes e ovos, e, por fim, carne vermelha em menor quantidade; fazer uso dos superalimentos (retirados da terra), como o alecrim, a sardinha, o ovo, a batata yacon, o coco, a couve; gerenciar o estresse (a qualidade da nossa sade mental est atrelada nutricional); praticar exerccios fsicos, seja caminhada, treino em academia, aula de dana; e no negligenciar a hidratao (ingerir, pelo menos, um copo de 200 ml de gua a cada uma hora).
Nos meus 15 anos de experincia clnica, atestei que essa metodologia pode contribuir para voc retomar as rdeas da sua sade!
Fonte: Dra. Gisela Savioli
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